pawel9121: O ile przedstawiony plan treningowy pozwala Ci się w pełni regenerować, to wszystko wygląda dobrze. Choć tak na wszelki wypadek zmniejszyłbym objętość pozostałych treningów. W Twoi wypadu trzeba jak najlepiej rozwinąć wytrzymałość siłową i spróbuj przez 3 tyg zamiast treningu ciężarowców zrobić sobie wyciskanie na ławce płaskiej: - 100 [...]
[...] %-) Sniadanie: 120g owsianych, 220/250 ml wody, 2 lyzeczki plynnego slodzika, pol lyzeczki kakao DecoMorreno Tak wygladaja po wyciagnieciu z mikrofali ;-) wstawiam je przed tym jak zaczne jezdzic na rowerku takze zdaza ostygnac i mozna wcinac odrazu ;-) http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/20130602_093806_zps71a5bcf4.jpg Do [...]
[...] z niej zadowolony to dorzuć Hell's Breath, ew. Thermo Stim. Nie wiem, jak wygląda ten Twój amerykański ideał, bo moja przeglądarka "broni " się w każdy możliwy sposób przed otwarciem tego linku, ale na pewno jest piękny. Także powodzenia w ściganiu ideału. Na wynik z midichlorianami ciągle czekam. Zliczanie się zaczęło, jak został [...]
[...] klatka ciągle mają potężny zapas. Czy mógłby Pan zaproponować jakieś rozwiązanie treningowe? Myślałem np. nad rozpoczynaniem treningów ćwiczeniami izolowanymi, np. rozpiętki,spięcia na bramie, Ściąganie gornego wyciągu przed siebie prostymi rękoma, face pulls w opcje 4-5x12-20 i dopiero potem wyciskania, podciągnia, wiosłowania? Ma to sens?
[...] na maszynie od dwojek, i byl nacisk na zoladek to tylko patrzylem w ktore miejsce moglbym rzygac zeby nikogo nie trafic }:-( masakra, nie ma szans na takie zarcie syfu przed treningiem nog, jeszcze czulem na zoladku wczorajsze cuda 8-) rowniez w diecie bedzie pare zmian - wylatuje niestety maslo orzechowe %-) - powod prosty, zre go za [...]
wlasnie ja zrobilem wedlug przepisu tylko bez syropu klonowego i bialko sfd wpc protein + i batoniki sie strasznie topia, chyba 2 z 8 sa tylko w miare stalej konsystencji po roztopeniu, reszta to zwykla papka jak przed zamrozeniem, jak sobie z tym radzic/ co począć?
a brał ktokolwiek primke PMP? Bo mam to w bardzo taniej cenie... czy jest mozliwe ze tam jest primka? jest jeszcze duzo drozsza prima androxena.... tylko ze z opinii wynika ze PMP jest lepsze. Strasznie ciężko zawsze na temat tych underowych primek znaleźć jakies wiarygodne info Przed zapytaniem wolalem nie ryzykowac i wzialem ponownie Alphe, [...]
a brał ktokolwiek primke PMP? Bo mam to w bardzo taniej cenie... czy jest mozliwe ze tam jest primka? jest jeszcze duzo drozsza prima androxena.... tylko ze z opinii wynika ze PMP jest lepsze. Strasznie ciężko zawsze na temat tych underowych primek znaleźć jakies wiarygodne info Przed zapytaniem wolalem nie ryzykowac i wzialem ponownie Alphe, [...]
[...] jak widac skala sie skonczyla. Czyli chyba dziala. Tesc tam siedzi ale ile tego nie wiadomo Moze byc nawet 1/3 deklarowanego stezenia a i tak otrzymasz taki wynik Takze przed nastepnym badaniem popros labolatorantke o dokladniejszy wynik Ogolnie tescie gena chwala sie dobra opinia zarowno prop jak i cypio Tego pierwszego badalem w lipcu a [...]
domyslam sie mm1986 ja nie bede czekal na ich odp :-) mieszkam w UK i nie chce mi sie latac umawiac itd ja jestem juz dlluuggoo ON wiec raczej bym musial przed zrobic test i po i wtedy bym mial jakis obraz. narazie z cypiem taki zonk sie trafil kto wie co bedzie dalej :-) ja akurat nie podchodze do tej sprawy jak by to byla tragedia a wrecz [...]
[...] tego srodka ? teraz to tylko odczucia ? , jak sobie radzicie z nerowoscia bo mam tak ze wystarczy ze jest cos nie tak jak bym chcial i odrazu nerwy agresja , mialem tak juz przed tym mixem co wynika z mojego wieku test w widelkach a teraz to juz calkiem... Ps. mam pytanko otoz z dose podobnie sa nalewane flakony jest tam 10ml ? napiszcie swoje [...]
Badania zrobic moge , lecz nie robilem przed cyklem i nie mam porownania tak wiec lipa kolego troche aczkolwiek nie mam dojscia do exe , ari , tylko tamox pytalem o 3 roznych dilow i tylko tamox maja moze taki region no nie mam pojecia , dlatego chcialem dac profilaktycznie nolve w dawce 10mg dziennie bez dawki uderzeniowej bo jest zbedna poniewaz [...]
[...] Interwały VI- cheat foto : SFD/Images/2015/7/24/4238b1a2d8ef4e428d47dd6200258e0e.jpg SFD/Images/2015/7/24/b77329b287c44f8bb28f9f83b7018e70.jpg Suplementy Gliceryna : 10 ml przed treningiem i 10 ml na noc Wit.C: 2 gram na noc Wpc I i II posiłek DiabetoStrong 2 tabl do posiłkju nr.II VI-2 tabl TRENING Nogi Obwód nr.I I.Przysiad ATG-6powt [...]
[...] seromakowca 250 gram fileta z kurczaka + warzywa J/W Trening 50 gram płatków owsianych + 50 gram płatków jaglanych + banan + 50 gram whey Suplementacja: Gliceryna : 10 ml przed treningiem i 10 ml na noc Wit.C: 2 gram na noc Wpc I i II posiłek DiabetoStrong 2 tabl do posiłkju nr.II i V DAA 3 gram na noc NA pytania jutro rano odpowiem padam [...]
[...] większość naszego zapotrzebowania na tłuszcze spożywać rano a ww okołotreningowo, ma Pan swoje zdanie? 3. Podczas przysiadow z sztangą "podwijam ogon" staram się rozciągac przed treningiem nóg ale nie pomaga, z tym ze to są standartowe sklony itd 4. W tej chwili powoli zaczynam redukcję i chciałbym rozpocząć trening PHAT, powinien on zdać [...]
[...] nieco fatu wleci, ale nie bezie to problemem- łatwo będzie się go pozbyć. Jeśli tłuszcze będzie podawał we wszystkich posiłkach (odradzałbym jedynie w tym bezpośrednio przed i po wysiłku, nie będzie problemu z przyswojeniem witamin A, D, E, i K). Tłuszcz nie zwiększa poziomu testosteronu, jeśli by tak było wszyscy otyli mężczyźnie nie dość [...]
Normalnie czyli to zjadasz rano tak jak pisze a pózniej przed treningiem jakaś mocna przedteeningowke najlepiej z 1.3. Ten supeł spowoduje zmniejszenie sajdow po treningu takich jak brak apetytu, ogólne rozproszenie itd. To nie jest przedteeningowka tylko dodatek do niej. Przedtreningowka ma nazwę dendrox vol 2.
[...] 16:30 18 , czasem da sie to ogarnac równiej, wyjatkowo jak cos wypadnie to dwa na raz - w kazdym razie ilosc sie zgadza :-) kolejna sprawa to tez zroznicowana aktywnosc w ciagu dnia, jeden dzien biegam po placu duzo spraw do pozalatwiania - innego dnia caly dzien przed kompem zamowienia ogarniac - ogolnie ciezko jest, ale j/w musze dac rade :-)
Tobiasz Rusek - sezon jesienny 2023
